膝蓋為什麼怕涼?你需要知道這些……

膝蓋為什麼怕涼?你需要知道這些……

每年10月12日是世界關節炎日。膝關節疼痛是骨科臨床上最常見的問題之一,約佔門診患者的五分之一。膝骨關節炎又稱膝關節退行性骨關節炎,是一種多因素引起的膝關節疼痛為主症的疾病。

流行病學調查數據顯示,中國目前約有1.1億膝骨關節炎患者,65歲以上老年人中骨性關節炎發病率約為60%-70%,而75歲以上人群高達85%。許多骨關節炎膝痛病患者因為膝痛,限制了上下樓活動和出行,嚴重影響生活質量。

膝痛病臨床表現具有疼痛、拘攣、活動受限、重著無力、畏寒怕冷等風寒溼邪氣特點,中醫屬“痺症”範疇。

隨著我國老齡化程度的加重,膝骨關節炎患者數量越來越多,並且有年輕化的趨勢。今天就為大家介紹膝關節骨關節炎及其他膝關節疼痛的相關知識。

膝蓋為什麼特別怕涼?

許多朋友有這種問題,就是膝關節特別怕涼,一年四季都覺得膝蓋得捂著。稍有天氣變化或者開空調就覺得膝蓋難受。隱約覺得膝蓋骨縫裡“冒涼風”,恨不得大夏天都得戴護膝,穿秋褲。

這種膝關節怕風怕冷,見熱得緩的情況屬於“膝痺病”的一個特點。現代醫學診斷的膝骨關節炎、創傷性關節炎、痛風、滑膜炎、風溼性關節炎、類風溼性關節炎等等疾病都可能有類似表現。

膝痺病的特點包括:疼痛,關節攣縮活動不利,疼痛,反覆腫脹或變形。又稱“骨痺”“鶴膝風”等。

《素問·宣明五氣》中指出:“肝主筋,脾主肉,腎主骨”,肝腎不足,邪氣留滯,導致筋骨脈絡不通而成病。膝關節周圍肌肉,關節、皮膚髮涼,固定性劇痛或攣縮拘急許多是因為腎陽不能溫煦下焦,復加外斜風寒侵襲,或外傷損傷血脈,氣血不得濡養所致。就是說,人體自身溫熱不足,和體質身體狀態有關,這也就是為什麼在同樣環境下,有的人膝蓋特別怕冷,有人覺得熱。

另外,自然界中有風寒暑溼燥火六種氣候特徵,人體體質虛弱不能適應自然界六氣變化的時候就被其侵襲,風寒趁虛而入,侵襲人體,流注膝關節,就成膝痺病了。

現代醫學也觀察到,膝關節周圍軟組織包裹較其他部位少,而且活動多,離心臟較遠。如果有過外傷或者骨關節炎等炎症狀態,會對寒冷刺激特別敏感。這也就是為什麼膝蓋怕涼是許多膝關節疾病的前兆,也是許多疾病的長期伴隨症狀。

膝關節疼痛怎麼辦?

膝蓋為什麼怕涼?你需要知道這些……

不同原因的膝關節疼痛有不同處理方法,膝蓋受過傷的,一定要注意避免再次損傷,減少劇烈活動,比如蹲起跳躍登山等等。如果是明確有骨關節炎風溼性疾病的,一定要控制炎症因素,注意飲食和休息,增強自身免疫力。同時在溫暖舒適的環境做適量的鍛鍊,比如騎車游泳散步等活動,增加肌肉力量。一定注意平時保暖,避免過度耗散衛氣,秋冬適當的選擇一些溫補的食物藥物。症狀明顯的話在醫生指導下選擇一些外用中藥、治療,比如中藥外敷、膏摩艾灸、穴位貼敷等等。

女人過了40歲就膝蓋疼?

很多女性朋友過了40歲,就覺得膝蓋經常出現疼痛,上下樓不舒服,或者白天穿高跟鞋的時候晚上會膝蓋隱隱作痛,擔心是不是自己得了關節炎,更有人甚至會擔心自己會不會過幾年就要做手術了?老年時候會不會就得關節置換了。

其實可以明確的是,膝關節的相關問題是和年齡、性別、工作生活運動習慣密切相關的。

女性身體有特殊的代謝特點,四十歲左右的女性朋友,許多人會因工作生活節奏快,運動量減少,身體自然代謝速率降低而影響激素水平。會陸續發現自己出現月經週期不規律,睡眠質量減退,容易肥胖等狀態。而這些狀態都是隨著身體雌性激素水平變化而產生的。

女性激素水平的變化是人體的一個正常過程,40歲以後的女性進入了一個相對快速變化的階段。關節軟骨和骨質當中膠性物質受雌激素水平影響開始逐漸流失,導致膝關節踝關節周圍軟骨彈性減退,軟骨下骨的骨質脆性增加,關節周圍肌肉韌帶強度降低。這些慢慢發生的變化都會導致膝關節的不舒服。

遇到這種膝關節疼痛不舒服怎麼判斷自己是不是真的有問題呢?怎麼防止這種情況加重呢?

一般來說,如果輕微的膝關節不適,症狀比較輕,通過休息就可以緩解疼痛。發作不是很頻繁的話,就不用太擔心。可以通過調整運動喜好,偶爾自行外用藥物即可。如果頻繁出現疼痛腫脹,而且越來越嚴重,反覆發作,休息後也得不到緩解,就需要及時就醫諮詢檢查。

如何防止情況加重?

30歲左右或者更年輕的時候,關節骨、軟骨、肌肉韌帶強度彈性都非常好,關節是個穩定結構,在這個年齡段的朋友即使有過量運動、寒冷刺激、穿高跟鞋等情況也不會引起明顯症狀,而40歲以後就要儘量避免這些不良刺激,減少穿高跟鞋,適量運動,不要過量地讓膝關節負重撞擊摩擦,比如登山,過量跳繩或者沒有基礎訓練就去長跑等等。可以選擇騎車,慢跑,游泳等相對柔和適量的運動,提高局部肌肉韌帶強度,又不至於磨損關節軟骨。平時飲食注意清淡合理搭配,避免肥胖,減少關節負荷,注意膝關節周圍保暖等等。注意到了這些,離骨關節炎就更遠了一些。

此外,還有一些其他原因可能導致年輕女性膝關節疼痛,比如先天發育不良,由於青春期發育骨關節或者半月板發育不良導致的膝蓋異常受力,在一定年齡段才出現症狀也是比較常見的。很多都是三十歲左右才發現的。如果大家覺得自己的膝蓋疼痛的比較劇烈而且持續時間比較長,或者疼痛前有明顯誘因如外傷,那麼就需要及時求助你身邊的醫生朋友了。

膝痛病——冬季防寒勝服藥

許多膝痛病患者反映:疼痛症狀的加重也與寒冷潮溼刺激有很大關係。

自古許多醫家認為痺症成因多以“肝腎不足,邪氣妄入”為主。《素問•氣穴論》篇中與骨痺相關的論述也說道“積寒留舍,榮衛不居,卷肉縮筋,肋肘不得伸。內為骨痺,外為不仁,命曰不足,大寒留於溪谷也。”指出了骨痺發病因素主要是寒邪久積。目前研究也表明與生活環境、寒冷潮溼刺激有關。

許多年輕人愛美,穿著不注意腿部防寒,褲子比較單薄。這就給了寒邪可乘之機。初入冬季的時候,陽氣下沉內斂,人體的剛悍之氣——衛氣會被不斷損耗,對於一些中老年人,腎陽不足或氣血不能濡養關節時,關節局部就會是一個大的漏洞。膝關節處於人體下焦,本身寒涼溼氣就容易侵襲下盤,一旦保護不好膝關節,極易引邪入裡。所以預防膝痛病,冬季防寒勝服藥。

資料:工人日報客戶端

編輯:葉嘉誠

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