世界關節炎日 | 一場秋雨一場寒,關節不開心,後果很“炎”重

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俗話說,一場秋雨一場寒。

天氣越來越冷,關節炎患者應該如何做好防護?

預防骨關節炎,有什麼好方法?

出現哪些症狀要當心關節炎找上門?

10月12日是世界關節炎日,下面帶大家一起了解一下關於關節炎的那些事。


什麼是骨關節炎

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骨關節炎是老百姓口中俗稱的“骨膜磨損、長骨刺”。


骨關節炎主要原因是關節老化。隨著年齡增長,軟骨累積磨損越來越多,最後甚至沒有軟骨了,就出現了嚴重的骨關節炎。目前,全球已有超過 3 億骨關節炎患者。骨關節炎在中老年人中很常見,其中又以女性好發,男女發病比例約為1:2。


骨關節炎是一種關節老化性的疾病,因此隨著年齡增長髮病率也越來越高。有研究稱,我國45歲以上人群中,患有症狀性膝關節骨關節炎的比例為8.1%。


當然,長期運動量過大,關節經常受傷,長期在溼冷等環境工作、生活,這些因素雖不是導致骨關節炎的直接原因,但都不利於關節軟骨保護,容易導致關節炎加速或加重。骨關節炎的好發部位為膝、髖、脊柱及遠指間關節,其中以膝關節最常見。


關節炎患者是如何預知天氣的

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寒冷天氣不會直接引起或加重骨關節炎,但會使關節炎的症狀更明顯。尤其是遇到陰雨連綿、大幅度降溫等天氣變化,關節炎患者往往能“未卜先知”。


那麼,為什麼關節炎患者能預知天氣變化呢?


第一,陰雨天氣,氣壓低、溼度大,會導致關節炎患者脹痛感更明顯。


第二,氣溫下降時,關節炎患者關節間滑液黏度增加,使關節阻力變大,影響關節活動,甚至引起疼痛。


第三,天氣變化時,關節炎患者局部毛細血管和組織發生變化,釋放出炎性物質,從而產生酸脹感。


關節炎患者要關注天氣變化,及時增添衣物,穿護膝、護腕等護具保護關節,特別注重關節區域的保暖,防止身體受寒。


緩解關節不適,需多管齊下

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深秋時節,天氣越來越冷,此時人體容易受涼引發關節不適。一旦出現關節不適,試試以下幾個方法可以緩解症狀。


調整生活方式 急性期需要減少活動量、多休息。疼痛是對身體的保護,不要逆其道而行之。


藥物治療 去醫院骨科門診尋求一些藥物治療,達到止疼消腫的目的。


康復治療 合理的康復治療對緩解症狀大有裨益。建議患者前去專業的骨科康復門診就診。如想要購買居家康復用具,最好能事先諮詢骨科和康復科醫生。因為物理治療不當可能會適得其反,讓疼痛、腫脹加重。


預防骨關節炎要趁早

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合理運動 增強關節周圍肌肉力量,特別是大腿前方肌肉(股四頭肌),小腿後方肌肉(小腿三頭肌)和大腿後方肌肉(膕繩肌群);對於那些關節本身就偏鬆弛的人群(很多年輕女孩子關節比較鬆弛),建議避免過多關節拉伸動作,應該多鍛鍊肌肉力量,而不是關節靈活性。


避免損傷 關節損傷容易傷及半月板和韌帶,甚至直接傷及軟骨,均容易導致骨關節炎過早出現;長期大量高強度運動,也會加速關節磨損。


注意天氣變化 特別是已經有關節疼痛症狀的人群,不管是關節炎還只是滑膜炎,都應該儘量避免天氣變化對關節產生刺激,造成炎症的出現或加重。


定期檢查 對於那些年輕時就形成的“O”型腿或“X”型腿,要及時就診檢查,嚴重者要接受截骨矯形手術,可避免腿部畸形導致受力不均從而加速磨損並導致過早出現關節炎。


出現下列症狀要當心

關節疼痛 骨關節炎最常見的表現是關節疼痛,初期疼痛輕微,逐漸加重,上下樓梯或下蹲起立時疼痛加重。


晨僵 骨關節炎可能會出現短暫的晨僵,也就是早晨起床時關節僵硬及出現發緊感,通常持續幾分鐘到十幾分鍾,很少超過半個小時。


功能障礙 骨關節炎發作會引起關節腫脹,有時會出現關節卡頓,也經常出現伸不直或彎不到位的活動受限,導致關節功能障礙。


需要注意的是,如果懷疑自己得了骨關節炎,要及時就醫,並遵醫囑治療,以免影響生活質量。


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