高血糖患者如何能降低體內血糖?醫生:做好這4件事,或會有幫助

雖然高血糖是生活中比較常見的一種慢性代謝基礎性疾病,但若是我們對高血糖不加以控制,使得血糖水平持續升高,那麼就很有可能導致高血糖發展成為糖尿病,從而威脅人們的生命健康安全。因此,對於患有高血糖的人來說,在平日裡一定要時刻監測自己的血糖水平,做好血糖的防控。那麼,高血糖患者如何才能降低體內的血糖水平呢?醫生提醒:高血糖患者若是能夠做好這4件事,或對降低體內的血糖水平有所幫助。

1.控制體重

高血糖患者如何能降低體內血糖?醫生:做好這4件事,或會有幫助

一般來說,體重超標的人,其患有高血糖的可能性會更高,不僅如此,體重超重的人,其對胰島素的抵抗能力會更強,因此就會影響降糖激素在體內發揮的作用。所以我們若是想要達到理想的降低血糖的效果,控制體重就顯得十分的重。除此以外,據研究發現,對於高血糖患者而言,若是其體重減輕了,那麼其對葡萄糖的耐受力和對胰島素的敏感性都會有所增強,這在一定程度上也有助於提高降糖效果。

2.多吃富含膳食纖維的食物

高血糖患者如何能降低體內血糖?醫生:做好這4件事,或會有幫助

對於高血糖患者而言,若是想要有效地降低體內的血糖,那麼在平日的飲食上就需要格外的注意,除了要少吃一些糖分含量和升糖率較高的食物以外,更要多吃一些富含膳食纖維的食物。這主要是因為多吃富含膳食纖維的食物,不僅能夠為身體提供充足的營養,而且膳食纖維還能夠有效地延緩機體對糖分的吸收和利用,這在一定程度上可以有利於穩定體內的血糖,達到將血糖的效果。

3.保證充足的睡眠

高血糖患者如何能降低體內血糖?醫生:做好這4件事,或會有幫助

對於高血糖患者而言,若是想要有效地降低體內的血糖,那麼保證充足的睡眠也是必不可少的。充足的睡眠不僅能夠給機體和器官足夠的休息和修復的時間,而且充足的睡眠還有助於提高胰島素調節血糖的能力,加速體內血糖的代謝,從而達到降低血糖的目的。

4.學會釋放壓力

高血糖患者如何能降低體內血糖?醫生:做好這4件事,或會有幫助

對於高血糖患者而言,長期揹負過大的壓力也會導致胰島素水平降低,不僅如此,長期揹負巨大壓力的高血糖患者,還會使肝臟釋放出更多的葡萄糖,當這些葡萄糖再隨著血液循環進入到血液中之後,就會使得體內的血糖升高。所以高血糖患者若是想要降低體內的血糖水平,那麼平日裡學會釋放壓力、擺脫壓力也非常的關鍵。

總之,對於高血糖患者而言,我們若是想要在平日裡控制好自己的血糖水平,那麼做好以上四件事是非常有必要的。不僅如此,若是我們能在做好以上四件事的同時,配合醫生的治療,那麼相信對於降低體內的血糖水平會有更好的幫助。

【本文由“熊貓醫學”新媒體獨家出品,圖片來源於網絡。作者葉小葵,未經授權,請勿轉載、複製】

相關文章

血糖高的人,不能吃甜食?三種食物也是“大忌”,別自討苦吃

2021-06-16

血中的葡萄糖,稱為血糖,血糖值是我們每次體檢都會監測的一個重要指標。葡萄糖是人體的重要組成成分,也是能量的重要來源。所以,當血糖過低的時候,人會感覺沒力氣,頭暈。但這並不意味著血糖高就好,相反,血糖高更麻煩,不但會誘發糖尿病,還會逐漸損傷血管,導致各種要命的併發症。

每天吃西紅柿,會使血糖升高還是降低?醫生說出了實話

2021-06-20

我小姨的血糖一直控制的還不錯,直到前兩天,社區組織體檢,血糖突然升高不少,表弟有些著急,帶著小姨來找我。我問她最近有沒有吃什麼東西,她支支吾吾了半天,說是吃了西紅柿。我百思不得其解,覺得不應該呀,西紅柿的含糖量極低,不太可能讓血糖突然升高這麼多。在我的一再追問下,小

高血糖的“死敵”!這3物,若你愛吃,穩定血糖,遠離糖尿病

2021-07-08

隨著生活水平的顯著提高,患有糖尿病的人越來越多。在患有糖尿病以後,一般很難有效的根治,只能通過藥物的方式來控制血糖,如果血糖控制的不好,使身體長期處於高血糖的狀態時,還會損傷到體內的其他臟器,嚴重時還會引發器官功能的衰竭。由此可見穩定血糖的重要性,其實想要更好的遠離

9種方法自然調降血糖、遠離代謝疾病

2021-08-03

當身體無法產出足夠胰島素,或胰島素無法正常運用時,可能導致體內血糖過高,進而引發得病危機。根據美國CentersforDiseaseControlandPrevention統計,光是在美國,就有34.5%的成年人,面臨前期糖尿病問題;更有13%成年人罹患糖

夏季血糖波動大,這些信號提示血糖失控

2021-08-10

文/王家鵬山東中醫藥高等專科學校副教授王女士已經有兩年的糖尿病史,血糖控制基本穩定。最近,有位老糖友告訴她,人的血糖值在冬季會高一些,但一到夏天就會降下來了。王女士信以為真,便自行減少了降糖藥的用量,可沒想到的是低血糖沒有出現,與之相反的高血糖卻隨之而來。王女士擔

這3種水果被稱作胰島素“激活劑”,血糖偏高的人,不妨多吃

2021-08-19

糖尿病發病率極高,這是因為隨著生活條件得到提升,人們的飲食結構更加豐富,而且很多人無法控制自己每天的食物總攝入量,讓體內分泌的胰島素總量無法滿足消耗食物的需求量,久而久之胰島素敏感性就會降低,導致激素調節功能和神經調節功能發生異常,引發糖尿病。高血糖的誘發因素有哪些

如何降低血糖水平?醫生:做好這件事就行了,趕緊記下來

2021-09-01

血糖水平是糖尿病患者最關心的問題,當一個人的血糖超過180毫克/分升(mg/dL)時,就會發生高血糖,稱為高血糖症。如果不及時控制,很容易危機人們的健康,並導致短期和長期問題。那麼如何降低血糖水平呢?1.密切監測血糖水平高血糖水平通常不會引起症狀,直到它們超

糖尿病人要真想控制好自己血糖的話,這 6 點就一定要做到

2021-09-17

我們先說一下糖尿病人,該如何解決自己發生骨密度降低或骨質疏鬆的問題。我們在前面的課程裡面已經給大家講了,糖尿病高血糖導致骨密度降低和骨質疏鬆的原因有七個。第一個是血糖高,導致骨質無機質營養如鈣、磷、鎂等大量從尿液排出。所以,糖尿病人要想改善自己的骨質,首先要做的是控

糖尿病是什麼?

2021-09-25

今天我們來分享一下糖尿病是什麼?糖尿病是一種以高血糖為特徵的代謝異常綜合徵,因為疾病本質上是非常複雜的,就很難用一兩句話來描述清楚,就會用綜合徵來表達。代謝異常綜合徵,三大能量物質代謝,包括蛋白質、脂肪和碳水化合物都會發生紊亂。高血糖是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用

高血糖患者如何能降低體內血糖?醫生:做好這4件事,或會有幫助

2021-09-25

雖然高血糖是生活中比較常見的一種慢性代謝基礎性疾病,但若是我們對高血糖不加以控制,使得血糖水平持續升高,那麼就很有可能導致高血糖發展成為糖尿病,從而威脅人們的生命健康安全。因此,對於患有高血糖的人來說,在平日裡一定要時刻監測自己的血糖水平,做好血糖的防控。那麼,高血

糖友日常堅持做好6件事,血糖平穩不高,和正常人一樣生活

2021-10-09

現如今,為了保證自己有個健康的身體,平時控制血糖也是非常重要的,除了糖以外,還會有很多因素會導致血糖水平升高。血糖升高會對身體的健康有很大的影響,同時身體也會隨之出現各種問題,如糖尿病、高血壓和心臟病。從現在開始,選擇健康的生活方式可以防止血糖水平上升。高血糖

1 U 胰島素可以降低多少血糖?

2021-10-20

胰島素,是臨床上控制高血糖的重要手段。值班時遇到患者「突發」高血糖,要不要應用胰島素?1U胰島素可以降低多少血糖?臨床應用胰島素,如何才能在控制高血糖的同時預防低血糖的發生?降低血糖2.7mmol/L左右研究發現,當成人胰腺全部切除後,每日胰島素的生理需要

糖尿病身體有這些症狀,說明血糖高了,要抓緊應對!

2021-10-20

糖尿病人有高血糖,一定要控制,否則危害大:高血糖,不痛不癢,被很多人所忽視,實際上,長期高血糖對各個器官、系統都有損害,導致很多嚴重併發症,給人體帶來不可逆的傷害。所以,也有人把高血糖稱為“百病之源”。都佔陶主任指出其危害主要體現在長期血糖增高造成大血管、微血管受損

糖尿病人有6個症狀說明血糖高了,及時調整

2021-11-02

1.視力模糊血糖控制不佳的糖尿病患者常感覺視力模糊,與高血糖引起眼晶狀體滲透壓的改變有關。糖尿病一旦得到良好控制,視力也會逐步恢復。2.餐前異常飢餓感一些2型糖尿病患者在正餐前感覺飢餓難忍,不能等到飯點就必須儘快進食糕點等才能感覺舒服一些。這是由於2型糖尿病患者