“秋老虎”來了,如何趕走秋燥,醫生:做好這三件事

秋天相對夏天,溫和了許多,上班的時候再也不用頂著大太陽,也不用整晚跟蚊子鬥智鬥勇,也不用擔心開著空調,電費好高,但雖然溫和,也是“秋老虎”,進入秋天,天氣越來越涼,偶爾也會出現高溫天天氣,早晚溫差比較大,天氣乾燥,也暗藏著很多邪燥之氣,隨時準備入侵我們的身體,所以我們要怎麼健康的度過這個秋天,我們先來看一下秋燥有哪些表現。

“秋老虎”來了,如何趕走秋燥,醫生:做好這三件事

秋燥會帶給我們身體很多的不適,最大的表現可能就是口乾舌燥,有些人甚至聲音變的嘶啞,容易患上口腔潰瘍、喉嚨幹癢,有些人到晚上還時常會咳嗽,嚴重影響睡眠質量,這跟秋燥有很多的關係。秋天天氣乾燥,溫度相對比較低,鼻粘膜也容易出現乾燥現象,有些人喜歡摳鼻子,一不小心就會導致血管破裂,出現流鼻血。皮膚也會變得乾燥,缺水,很多人還出現瘙癢症狀等等。如果平時不怎麼喜歡喝水,水分流失,腸胃功能異常,極易造成大便乾結,從而出現便秘症狀。

“秋老虎”來了,如何趕走秋燥,醫生:做好這三件事

秋燥對我們身體健康又很大的影響,我們該如何養生,醫生:做好這三件事,第一件事,就是養肺,肺不喜燥,而秋季剛好特別乾燥,所以我們要保護好自己的肺,一旦被秋燥之氣入侵,最容易引起的就是肺部的一些疾病。秋季養好肺,我們可以通過調整飲食去保養,多吃一些潤肺的食物,比如雪梨、百合等等,可以做一些百合雞湯等的清肺菜餚,都能很好的保護好自己的肺部。

“秋老虎”來了,如何趕走秋燥,醫生:做好這三件事

第二件事及時降火,上文說到,在秋季有不同的原因能導致出現上火症狀,所以出現上火苗頭要及時撲滅,特別是那些喜歡吃辛辣刺激性食物的,這類人更容易上火,同樣,我們還是通過飲食方式來保養自己,少吃像辣椒,燒烤等等這類食物,多吃新鮮的水果蔬菜,在一日三餐中,可做一些,鴨肉湯,冬瓜湯,絲瓜湯等等,這些食物都能起到降火的作用。而在生活起居上,儘量不要熬夜!

“秋老虎”來了,如何趕走秋燥,醫生:做好這三件事

第三件事學會保溼,進入秋季,身體很容易丟失水分,很多人都皮膚乾巴巴,有的甚至出現脫皮,而且秋季早晚溫差大,易著涼,所以在秋季要多喝水,如果覺得喝水太單一,也可把水做成多樣化,比如鹽水,蜂蜜水,這都是能給身體起到很好的補水作用。


秋燥會帶給我們身體很多不適,不管嚴重不,我們都不能掉以輕心,如果不嚴重可通過飲食,生活起居方面來調整,如果實在很嚴重,請及時就醫調理,這樣才能保障我們的身體健康,病無大小,小病也可釀成大病,預防在前,生活美滋滋。

圖片來源於網絡!

相關文章

秋季乾燥適合吃什麼水果 生津潤燥降火排毒

2021-08-13

不知不覺,秋季已悄悄來臨,經過夏季的大汗淋漓,皮膚長時間缺水,尤其到了秋季,本就風災雨災,皮膚就特別乾燥,缺水,可能這個時候就會有很多女性朋友就會說可以天天貼面膜,給肌膚多喝水,小編告訴你,這樣只是解決了表面的乾燥,表面的缺水,這還遠遠不夠,真正意義上的解決皮膚幹

處暑辭炎夏,初秋天漸涼,人體內陰陽之氣盛衰隨之轉換

2021-08-24

處暑養生暑氣將盡秋意漸濃時間:公曆8月23日前後代表寓意:即為“出暑”,是炎熱離開的意思氣溫特點:氣溫下降、秋老虎、雷暴活動風俗活動:出遊迎秋、放河燈、開漁節三候:鷹乃祭鳥、天地始肅、禾乃登養生:防溫燥處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏洩趨

秋天到,如何擺脫“乾燥、睏倦”等不適?

2021-08-29

秋天初至,雖然氣候風輕雲淡的,但乾燥的天氣卻很容易令人產生各種不適,乾燥、睏倦、乏力、情緒不暢等症狀會接踵而來,影響身體健康。那麼,面對這些秋天帶來的不適,我們該如何處理呢?秋燥——及時潤燥秋燥可分為溫燥與涼燥,溫燥多發生在初秋時期,此時夏天的餘熱還在,乾燥的風從大

臨近白露,吃這些東西一起抗“秋燥”,來年身體更棒

2021-09-05

白露吃什麼?其實每個地方吃得都不一樣,但是我們經歷的季節是一樣的,秋天!秋天天氣乾燥,人容易上火,加上換季又容易感冒,在飲食上真的要注意~白露喝粥秋季是一個秋燥的季節,身體水份容易流失,飲食最好以清淡為主,多喝各種粥,八寶粥,雜糧粥,紅棗粥,紫薯粥,蓮子銀耳粥,瘦肉

今日白露,露水生天干燥,氣溫驟降的節氣,學點知識保健康

2021-09-07

自夏至節氣一陰生起,暑熱中便開始萌生一絲寒氣,直至白露節氣,地面上的熱氣漸漸潛伏入地面以下,秋涼漸盛。秋季,天氣下肅,地氣收斂,空氣開始變得乾燥。因此,白露養生當注重保暖與潤燥。白露起居·早睡早起在一年四季中,白露是晝夜溫差最大的節氣,雖然白日間仍有一絲熱氣,但一入

今日白露,露水生天干燥,氣溫驟降的節氣,學點知識保健康~

2021-09-07

衰荷滾玉閃晶光,一夜西風一夜涼。今日白露自夏至節氣一陰生起,暑熱中便開始萌生一絲寒氣,直至白露節氣,地面上的熱氣漸漸潛伏入地面以下,秋涼漸盛。秋季,天氣下肅,地氣收斂,空氣開始變得乾燥。因此,白露養生當注重保暖與潤燥。白露起居·早睡早起在一年四季中,白露是晝夜溫差最

“秋老虎”來了,如何趕走秋燥,醫生:做好這三件事

2021-09-11

秋天相對夏天,溫和了許多,上班的時候再也不用頂著大太陽,也不用整晚跟蚊子鬥智鬥勇,也不用擔心開著空調,電費好高,但雖然溫和,也是“秋老虎”,進入秋天,天氣越來越涼,偶爾也會出現高溫天天氣,早晚溫差比較大,天氣乾燥,也暗藏著很多邪燥之氣,隨時準備入侵我們的身體,所以我

秋季養生七個“最佳”,秋天過好,冬天不惱

2021-09-12

點擊上方藍字發現更多精彩“一場秋雨一場寒”,秋季最大的特點就是秋高氣爽,天乾物燥,這也給我們的養生拋出了一個任務——滋陰潤肺。秋季養生的八個“最佳”,你需要知道。1、最佳蔬菜——蓮藕“荷蓮一身寶,秋藕最補人”。秋天天氣變得乾燥,因此應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神

明日秋分,牢記“3不吃3不做”,適應季節轉換,全家順利過秋冬

2021-09-22

#打卡美好生活#“白露秋分夜,一夜涼一夜”,明天就是二十四節氣中的第十六個節氣,也是秋季的第四個節氣秋分。秋分時節晝夜平分,早晚的時間長短是一樣的,而且過了秋分以後黑夜也逐漸延長起來,用老百姓的話說就是“天短了”!秋分的到來也預示著秋天已經過了一半,天氣也會越來越冷

秋季如何滋養肝臟?醫生坦言:養肝牢記這5點,肝臟或越來越好

2021-09-25

進入秋季,天氣開始逐漸變冷,人體的生理活動開始逐漸轉變為內斂收藏。雖說秋高氣爽,天氣十分舒適,但由於秋天天氣十分乾燥,容易使機體陰津虧損,導致肝氣多虛,在乾燥的環境下,很容易出現肝火旺盛、情緒易怒等表現,因此,秋季養肝應早早的提上日程。那麼,秋季應如何滋養肝臟呢?1

金秋時節,養生要“三防”

2021-09-30

中醫認為,燥乃六淫之邪,為秋季的主氣,其性乾燥,易耗津液。常見口乾舌燥、鼻澀咽痛、皮膚乾枯、大便乾結、煩躁不安等一系列症狀。所以,秋季養生要注意防秋燥。防止秋燥主要從飲食入手。防秋燥1、多補充水分秋季乾燥,很容易傷津液。因此,秋季我們要多喝水補充水分。我國古代有“朝

秋季緩解秋燥,多吃這“四白”

2021-10-07

中醫認為“肺為嬌髒,其位最高,不耐寒熱”,且肺“喜潤而惡燥”,最易受燥邪傷害。所以入秋後,肺是最容易被傷害的。肺若不適,會引發咳嗽多痰、支氣管炎、哮喘頻發等。特別是中醫認為,肺與大腸相表裡,且肺外合皮毛,所以如果肺沒調養好,人易大便乾燥,還可能出現皮膚粗糙、暗淡無光

秋季養生先養肺!怕秋燥傷身?不妨多吃這4種食物,對身體會很好

2021-10-09

在連接幾場秋雨之後,天氣突然變冷了很多。伴隨著氣溫的驟變,寒邪來襲,周圍也都是涼颼颼的。此外,很多人在進入秋天之後,因為天氣物燥的原因,時不時地會出現口乾、鼻塞、流鼻血、聲音瘙癢、乾咳、咽乾、皮膚乾燥等症狀。這是為什麼呢?主要是因為進入秋天以後,天氣慢慢地變冷,再加

兒童秋季飲食

2021-10-11

#秋季帶娃好時光#秋季天氣乾燥,飲食不當會出現嘴唇乾裂,鼻腔出血,皮膚乾燥等上火現象。所以在飲食上要防燥,防止感冒,要給孩子多吃生津潤燥,有助於消化的蔬菜和水果。少吃辛辣食物以防上火。及時補充水分,用雪梨煮水能起到開胃的作用。秋天天氣轉涼,要多吃富含維生素的食物,如

「秋燥」來了!4條養生法則,教你調出好身體

2021-10-13

圖片來源:站酷海洛熬過炎熱的夏天秋天就這麼不知不覺地來了遺憾的是,還沒來得及享受秋高氣爽就先體會到什麼叫乾燥身體對外界的感知跟天氣預報比起來往往更准入秋之後,一場秋雨一場寒,氣候由暖轉涼,預示著我國大部分地區進入秋高氣爽的季節。秋分節氣後,晝漸短夜漸長,意味著真正的

一葉知秋,一茶一人生

2021-10-14

寒露已過,氣溫逐漸降低,秋天的腳步已經來臨。深秋養生,重視保暖的同時,重點在養陰防燥、潤肺益胃。同時,自古逢秋悲寂寥,寒露過後,自然界的肅殺之氣漸重,人也容易變得多愁善感,情緒低落。堅持喝茶,品飲適合的茶,一方面滋養身體,另一方面益養心神、照顧情緒,最為必要和適宜。

健康吃 | 晝夜溫差變大,宜食鹼性蔬果防秋乏

2021-10-26

霜降已過,進入深秋。東漢王充的《論衡》說:“雨露凍凝者,皆由地發,非從天降。”霜是由地面水汽遇到冷空氣凝結而成,並非從天而降。根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,此時進補比較合適。那麼秋季應該怎麼吃?怎麼補?今天來聊一聊秋季飲食。滋陰潤燥是重點秋季肺火旺易生燥熱,

“秋燥”是怎麼回事?肝病患者該怎麼辦?

2021-10-28

入秋以後人們會覺得秋高氣爽,這是暑氣漸消,白天光照減少,晝夜的溫差變大,原來彌散在空氣中的水蒸氣逐漸凝結成露水下降,空氣中的溼度明顯減少了。再加上秋風橫掃落葉的同時也會帶走很多水分,加速了空氣中溼度的下降,所以人們會覺得很乾爽,有天高雲淡、秋高氣爽的感覺。這個時候不