如何預防兒童高血壓？金斯健貝來告訴你
很多家長不明白為何孩子也會患上高血壓，專家指出：兒童高血壓的原因有很多，到目前為止，兒童高血壓的發病率已經居高不下了，所以，小編今天為大家分享一下如何預防兒童高血壓？
引發兒童高血壓的原因？
1、遺傳因素：如果父母或祖父母等存在高血壓家族史，可能引起原發性高血壓。
2、飲食因素：如果兒童的飲食偏鹹，高鹽、高油、高能量、高脂肪，而且患者體型偏胖，可以引起原發性高血壓。
3、泌尿系統疾病：例如腎臟疾病，包括腎炎、腎病綜合徵等，可以引起繼發性高血壓。
4、內分泌代謝性疾病：如原發性醛固酮增多症、甲亢、嗜鉻細胞瘤等，可以引起血壓增高。
如何預防兒童高血壓？
1、防止食鹽過多
在對血壓偏高兒童的飲食規律中可以看出，有近百分之七十的孩子，會有偏愛選擇食用高鹽份、高糖類、脂肪高、低鈣、低鎂、低維生素與低纖維素飲食食用特點。因此，要有從小培養孩子吃清淡飲食的良好習慣，成人每天食鹽應低於五克，兒童則減至成人的三分之一以下；選擇富含鈣與鉀的食物，因為鈣與鉀都有降低血壓的作用。
2、培養良好生活習慣
充分的睡眠，對防範高血壓很有幫助，不可讓孩子養成和大人一樣熬夜的習慣，限制其看電視的時間。
3、定期給孩子測量血壓
即便發現孩子血壓超過正常標準，也不要大驚小怪，以免造成緊張氣氛，更不可濫用降壓藥物。
4、增加鈣鎂的攝入量
鈣的攝入量應該是每天的鈣攝入量800~1500毫克。缺乏鎂會導致血管痙攣。在使用利尿劑治療時，應補充鎂鹽，每公斤體重應達到8毫克。此外，每天口服鋅50~200毫克。經常食用含碘過多的食物，如海帶和紫菜，有利於預防和治療高血壓。
每個家長都想自己的寶寶健康，如果想要讓寶寶遠離兒童高血壓，媽媽一定要在飲食上注意調理，還有就是增加鈣營養的補充，能夠有效的預防兒童高血壓。
